Людмила (otevalm) wrote,
Людмила
otevalm

А я так и сплю

Я так всю жизнь и сплю !..если ничто не мешает;)
Версия.
Наши предки спали совсем в другом режиме.images

В 2001 году историк Роджер Экирх из компании Virginia Tech опубликовал статью, для которой проводил исследования на протяжении 15 лет. В ней он собрал достаточное количество исторических свидетельств относительно того, что люди в не столь далеком прошлом спали два раза в день, а не один.
В 2005 году он опубликовал книгу на эту тему. В ней было собрано более 500 ссылок на рисунки спящих людей прошлого. Здесь были данные из дневников, медицинских книг, художественной литературы - включая Одиссею Гомера и историю племен Нигерии.

Экирх обнаружил, что для людей, в общем-то не очень свойственен "традиционный" 8-часовой сон ночью. Наши предки спали ночью дважды, с перерывом в полночь. Сначала люди ложились в 7-8 вечера, затем просыпались в 11-12 ночи. Бодрствовали, как правило, три часа (именно в это время дня люди занимались сексом, искусством, написанием книг и т.д.), а затем снова ложились спать. Уже до утра.
В 1990-х психиатр Томас Вер провел один любопытный эксперимент. 14 разных людей поместили в специальную замкнутую комнату без окон. И выключили свет на 14 часов подряд. А затем на 10 часов включили. И так 30 раз: месяц подряд.

На четвертой неделе люди стали спать так, как спали их предки: два раза за ночь по 3-4 часа за раз.

Экирх заметил, что привычка спать два раза в течение ночи стала исчезать в Европе в конце XVII века. Высший класс в Северной Европе решил, что куда "эффективнее" ложиться позднее и спать до утра за один присест, чем за два.
К 1920-му году, когда все - от заводских рабочих до первых капиталистов - работали на износ, идея, будто спать нужно два раза за ночь, полностью исчезла из общественного сознания.

Почему это произошло?
В XVII веке города становились все более густонаселенными. Ночь в городах была временем суток, когда по улицам ходили только преступники, проститутки и пьяницы. "Приличные" же люди предпочитали ночью ложиться спать и "не видеть этого всего". В эту теорию, во всяком случае, верит историк Крейг Кослофски.

Еще кое-что. Париж в 1667 году стал первым в мире городом с освещаемыми улицами. Это заставило парижан полюбить вечерние прогулки. Попутно наступала промышленная революция: люди стали думать об эффективности, а жизнь делить не на дни, а на часы.

Детей ночью стали заставлять спать. Режим выработался и стал чем-то вроде само собой разумеющегося.
Что с этим не так?
Экирх считает, что большинство проблем со сном у современных людей вызваны как раз тем, что мы разрешили себе идти против природы.

Мы запрограммированы на то, чтобы ложиться спать рано и просыпаться посреди ночи.
Есть исследования, доказывающие, что люди, которые спят по такому расписанию, могут использовать 3-4-часовой перерыв от постели посреди ночи для решения максимума творческих задач. Это время может стать самым периодом вашего дня!

Кстати, само понятие "беЗсонница" в психиатрии появилось именно в XIX веке, когда отказ от двухфазового сна закрепился в европейском обществе окончательно. Тогда же первые люди, страдавшие от этого недуга, жаловались на то, что постоянно просыпаются посреди ночи, а потом не могут уснуть.
В общем, если такого рода безсонница начнет мучить и вас, не пугайтесь. Используйте это "окно" с максимальной пользой: размышляйте, мечтайте, читайте, молитесь, работайте или занимайтесь любой духовной практикой.
А на следующий день ложитесь спать пораньше.

http://nashaplaneta.su/blog/vashi_predki_spali_ne_tak_kak_vy_chto_my_delaem_ne_tak/2015-01-30-62325

Оригинал взят у viplissa
Subscribe
promo otevalm august 1, 2017 10:00 45
Buy for 50 tokens
Как она начиналась... Часть1 На фото (справа) - мой дед, Анисимов Михаил Сидорович, 1882 года рождения. К моменту начала Первой Мировой войны, ему было 32 года. Жил он с женой и дочерью в Пермском крае. С первого дня военных событий в России, вел дневник, в котором отражал события тех…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 22 comments