?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Закончились зимние холода, и наш организм страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Отсюда у тебя – чувство усталости, снижение иммунитета, влекущее за собой простудные и инфекционные болезни. Внешний вид тоже не радует: в зеркале ты наблюдаешь потускневшие волосы и кожу, круги под глазами, некрасивое шелушение…



Если ты найдешь в себе силы отказаться от некоторых вредных продуктов и включить в рацион полезные, здоровые продукты - ты удивишься, насколько быстро к тебе вернется бодрость, здоровье и красота. Иногда достаточно 3-4 недель правильного «весеннего» питания, чтобы ощутить прилив сил и воспрянуть духом.


Капуста

Среди здоровых продуктов весны нельзя не упомянуть капусту. Причем совершенно безразлично, какую капусту ты выберешь, - белокочанную или краснокочанную, брюссельскую или савойскую, цветную или брокколи… Полезна всякая капуста! Ее можно есть в сыром виде, готовя салаты, а также тушить или отваривать. Один из самых удачных вариантов – квашеная капуста, являющаяся богатым источником витамина С.

Кисломолочные продукты

Употребляя каждый день кефир, йогурт, сыры, простоквашу и прочие кисломолочные продукты, ты помогаешь своему организму очиститься от шлаков и токсинов. А они гарантированно присутствуют в твоем организме, - стоит только вспомнить бурные праздники, обилие спиртных напитков, отказ от прогулок и множество лекарств от простуды. Две-три недели активного употребления кефиров и йогуртов – и твое лицо очистится от прыщей и шелушения, кожа станет чистой и сияющей.

Проращенная пшеница

Ростки пшеницы, которые ты вырастишь из зерен, наполнят организм мощной энергией, омолодит, укрепит нервную систему и улучшит обмен веществ. А нужно для этого всего лишь положить на тарелку сложенную в несколько раз марлю, насыпать на нее ровным слоем зерна и слегка увлажнить их. Каждый день добавляй в тарелку немного воды. Когда зеленые травинки достигнут высоты 6-8 см, можешь срывать их и добавлять в салаты или есть просто так.

Морепродукты

Кальмары, мидии, креветки и прочие «дары моря» - это тоже главные продукты весны, поскольку они дарят твоему организму витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и другие необходимые микроэлементы. Постарайся съедать хотя бы 300-400 г морепродуктов в неделю, это поможет тебе всегда оставаться бодрой и веселой. Волосы станут крепкими и блестящими, как и ногти.

Тыква

К сожалению, сегодня этот овощ почти не пользуется популярностью, а ведь в нем сосредоточены витамины А и D, необходимые тебе после затянувшейся зимы. Тыква богата клетчаткой, а это значит, что она прекрасно поможет утолить чувство голода, не добавив при этом лишних килограммов.

Редиска

В марте редиску уже можно купить на рынках и в магазинах, так что не пренебрегай этой возможностью. Этот красивый и вкусных овощ – настоящий клад, в нем содержатся витамины, медь, кальций, калий, железо, марганец, фосфор, а также ценные растительные белки. Клетчатка, которой богата редиска, способствует выведению из организма радиоактивных веществ и вредного холестерина.

Начни свой день с небольшой тарелки салата из капусты и редиски, дополни его сыром или кефиром, продолжи день другими полезными весенними продуктами, - и совсем скоро тебя покинет усталость и бессонница, глаза засияют, а настроение улучшится!

@
promo otevalm август 1, 2017 10:00 42
Buy for 50 tokens
Как она начиналась... Часть1 На фото (справа) - мой дед, Анисимов Михаил Сидорович, 1882 года рождения. К моменту начала Первой Мировой войны, ему было 32 года. Жил он с женой и дочерью в Пермском крае. С первого дня военных событий в России, вел дневник, в котором отражал события тех…

Comments

( 12 comments — Leave a comment )
smerchenko
May. 7th, 2015 09:59 am (UTC)
ооо, так захотелось морепродуктов))
fromnorthcyprus
May. 7th, 2015 10:04 am (UTC)
Полезные продукты- это здорово
pravdoiskanie
May. 7th, 2015 10:20 am (UTC)
Я желаю, чтобы бодрость вергулась ко мне!
Но говорят, что продуктов натуральных осталось мало уже!
otevalm
May. 8th, 2015 09:21 am (UTC)
Re: Я желаю, чтобы бодрость вергулась ко мне!
Надо свои выращивать, надежнее.
pravdoiskanie
May. 8th, 2015 11:29 am (UTC)
14 метров камера: много не взрвстишь!
Поздно пить боржоми: скоро ввысь взлетишь!
otevalm
May. 8th, 2015 11:52 am (UTC)
Re: 14 метров камера: много не взрвстишь!
Что так мрачно?
pravdoiskanie
May. 8th, 2015 12:30 pm (UTC)
Ведь Горбачёв пообещал перестройку №2?
А иные говорят, что война скоро: выйдет из тела душа!
otevalm
May. 8th, 2015 12:38 pm (UTC)
Re: Ведь Горбачёв пообещал перестройку №2?
Не будет никакой войны.
rama909
May. 7th, 2015 11:33 am (UTC)
Доброго дня и здоровья!
otevalm
May. 8th, 2015 09:20 am (UTC)
Спасибо!
snow_alis
May. 7th, 2015 12:21 pm (UTC)
Ой если я съем тарелку редиски и с капустой, у меня будет жуткое несварение, а если еще этих двоих кефиром запить, то смело можно на больничный на пару дней)
Вот пшеница это хорошо, очень полезная вещь)
otevalm
May. 7th, 2015 01:57 pm (UTC)
Мне редиска со сметаной нравится.
( 12 comments — Leave a comment )

Profile

Юбилей 2011 г.
otevalm
Людмила

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags


Яндекс.Метрика







Дизайн журнала: - от harmful_viki


Powered by LiveJournal.com