?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как перестать обижаться?

1. Хотите навсегда избавиться от чувства обиды, досады, разочарования – запомните: никто Вам ничего не должен. Попробуйте вспомнить какую-нибудь последнюю обиду, проиграть в памяти ту ситуацию, но уже со знанием, что Вам никто ничего не должен. Ну как, еще обидно? Чем чаще практиковать, тем легче будет получаться. А потом и в голову не придет, что на такое можно обижаться. Откуда еще появляются обиды? От нашей привычки все эмоционально окрашивать, а иногда и преувеличивать, драматизировать.



Вот, например, начальник сорвался на подчиненного, да еще в присутствии коллег. Что в мыслях у обиженного сотрудника? «Какое он имел право повышать на меня голос, да еще при всех?!! Он же унизил меня, оскорбил!». А если отбросить все эмоции и просто сухо констатировать факты - что произошло? Начальник громко разговаривал с подчиненным, рядом стояли люди. Уже не так обидно? У шефа, может, и в мыслях не было унижать сотрудника. Просто он вначале делает, а потом думает, к тому же не умеет контролировать свои эмоции. А это уже его проблемы, пусть сам с ними разбирается.

2. Отбрасываем все эмоции, разбиваем событие на несколько мелких и смотрим, что получается в сухом остатке. Обычно это совершенно нейтральные действия, на которые и обижаться-то несерьезно. Попробуйте проиграть таким образом еще какую-нибудь обиду. Практика, практика и еще раз практика.

3. Совет похож на предыдущий. Здесь также необходимо отбросить эмоции свои и собеседника, а еще запастись виртуальным переводчиком. Например, если в толпе кто-то бросил Вам вслед: «Куда прешь!», нужно выставить режим перевода с хамского на интеллигентный. Тогда получится что-то вроде «Прошу прощения, но это была моя нога, и мне очень больно». На что здесь обижаться? Наоборот, можно посочувствовать.

4. Если обидой Вы реагируете на колкие замечания в Ваш адрес, самое время вспомнить известную фразу «Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем». Так что те самые колкости – скорее всего, признак того, что Вы не стоите на месте и чего-то добились в жизни. А чем выше будете подниматься, чем успешнее станете, тем больше услышите критики. И обижаться здесь не на что, гордитесь собой!

5. Просто представьте, что Ваши обидчики – маленькие дети. Они хотят позлить Вас или привлечь к себе внимание. Будете на детей обижаться? Вы же взрослый человек. Разве Вам не кажутся их попытки забавными и смешными?

6. Постарайтесь посмотреть на обиду как бы из будущего. Подумайте, будет ли она также задевать Вас за живое лет через пять, десять? А много ли давних обид можете сейчас вспомнить? Так вот, и эта скоро покажется пустяковой на фоне главных событий Вашей жизни. Стоит ли тогда переживать?


7. В следующий раз прежде, чем обидеться, задумайтесь, зачем Вы это делаете и что таким образом получите. Решится ли Ваша проблема от того, что будете переживать? А, возможно, Вы используете обиду как средство манипуляции, чтобы добиться желаемого...


@

promo otevalm august 1, 2017 10:00 42
Buy for 50 tokens
Как она начиналась... Часть1 На фото (справа) - мой дед, Анисимов Михаил Сидорович, 1882 года рождения. К моменту начала Первой Мировой войны, ему было 32 года. Жил он с женой и дочерью в Пермском крае. С первого дня военных событий в России, вел дневник, в котором отражал события тех…

Comments

( 15 comments — Leave a comment )
kabilov
May. 16th, 2015 05:56 pm (UTC)
Хорошие советы.
miliatania
May. 16th, 2015 06:06 pm (UTC)
Доброго вечера, Люда! Слава Богу, я , кажется, научилась не обижаться, но слишком поздно.
otevalm
May. 18th, 2015 07:02 am (UTC)
И я так же.
universal_inf
May. 16th, 2015 06:33 pm (UTC)
Тяжело обидчивым живется.
socker_zucchero
May. 16th, 2015 10:54 pm (UTC)
Обижается тот, кто сам хочет быть обиженным.
lukilukii
May. 17th, 2015 04:34 am (UTC)
С добрым утречком!
absolutnyi
May. 17th, 2015 05:07 am (UTC)
Я обидчив, но отходчив :)
Яркого воскресного дня, несмотря ни на что!
vova_91
May. 17th, 2015 05:10 am (UTC)
Доброе утро. Хорошего дня
axiplus
May. 17th, 2015 05:15 am (UTC)
никогда не обижаюсь
по жызни тормоз и пофигистка))
alex_akishin
May. 17th, 2015 05:17 am (UTC)
Доброго утра, Люда! Чудесного воскресного денечка!))
vitaminka2012k
May. 17th, 2015 05:21 am (UTC)
Хорошего утра и удачного дня!!!
Доброе утро~Доброе утро
olga_simonova
May. 17th, 2015 05:21 am (UTC)
надо стать либо равнодушной, либо жить своей жизнью.....
(no subject) - li_stok - May. 17th, 2015 11:25 am (UTC) - Expand
ravik
May. 17th, 2015 05:38 am (UTC)
Доброго утра! Славного воскресенья!
slonotank
May. 17th, 2015 12:03 pm (UTC)
Обида - пустая трата времени и нервов). Добрый день!
( 15 comments — Leave a comment )

Profile

Юбилей 2011 г.
otevalm
Людмила

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags


Яндекс.Метрика







Дизайн журнала: - от harmful_viki


Powered by LiveJournal.com