?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



После долгих исследований стало очевидным, что самыми здоровыми можно считать людей, которые обычно спят 6,5-7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Как показали наблюдения, еще более опасно спать регулярно более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7-1,9 раза.



Закономерность выявлена, но объяснить, почему происходит именно так, ученые пока не берутся. Если со слишком коротким сном все более-менее ясно – от недостаточного отдыха организм быстрее изнашивается, то причины высокой смертности среди заядлых сонь остаются загадкой. Возможно, речь идет об обратной связи – слишком много спят те, у кого со здоровьем не все в порядке. При этом врачи напоминают, что универсальной рекомендации по продолжительности сна они дать не могут. Речь идет лишь о времени, необходимом и достаточном для большинства людей. Для каждого человека существует своя оптимальная продолжительность сна, зависящая от образа жизни, рода занятий, состояния здоровья и даже климата страны, в которой он живет.

                                                                                   

promo otevalm august 1, 2017 10:00 44
Buy for 50 tokens
Как она начиналась... Часть1 На фото (справа) - мой дед, Анисимов Михаил Сидорович, 1882 года рождения. К моменту начала Первой Мировой войны, ему было 32 года. Жил он с женой и дочерью в Пермском крае. С первого дня военных событий в России, вел дневник, в котором отражал события тех…

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
goodangell
Jun. 3rd, 2015 05:27 pm (UTC)
Всё хорошо в меру...
j_e_n_z_a
Jun. 3rd, 2015 05:36 pm (UTC)
вечер добрый)
blogbaster
Jun. 3rd, 2015 05:39 pm (UTC)
Возьму на заметку)
prokazi
Jun. 3rd, 2015 05:41 pm (UTC)
Сплю по 4 часа в день уже много много лет.. в выходные могу и на 12 уснуть и то не всегда.. Отлично себя чувствую..
katkine3
Jun. 3rd, 2015 05:50 pm (UTC)
я уже много лет не высыпаюсь - сплошь бессоница(((
otevalm
Jun. 3rd, 2015 06:34 pm (UTC)
мне часов 5-6 хватает
lady_catari
Jun. 3rd, 2015 05:54 pm (UTC)
Пойду-ка я спать.)
lana_prini
Jun. 3rd, 2015 06:03 pm (UTC)
Где-то читала, что спать нужно, как можно больше....
tvsher
Jun. 3rd, 2015 06:04 pm (UTC)
Индивидуально все...)
livejournal
Jun. 3rd, 2015 06:36 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal уральского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
grigoriyz
Jun. 3rd, 2015 07:00 pm (UTC)

Шесть с половиной нефига не зватаеи:(

paintbellu
Jun. 3rd, 2015 07:59 pm (UTC)
ого) полезно))

приятного вечера))
yuryr1980
Jun. 4th, 2015 12:18 pm (UTC)
Главное еще сон регулярный и в подходящее время) Что у меня не всегда бывает(
( 13 comments — Leave a comment )

Profile

Юбилей 2011 г.
otevalm
Людмила

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags


Яндекс.Метрика







Дизайн журнала: - от harmful_viki


Powered by LiveJournal.com