?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry



Большинство людей вынуждены рано просыпаться, чтобы успеть вовремя доехать до работы. Причем, включаться в работу надо мгновенно, чтобы до конца рабочего дня успеть выполнить все поставленные задачи.


В зависимости от самочувствия в разное время суток выделяют два наиболее распространенных типа людей. Тех , кто самостоятельно просыпается рано утром и до 12 дня готов переделать все накопившиеся дела, принято называть «жаворонками».

«Совам» тяжело проснуться и встать ни свет ни заря, а тем более начать работать в полную силу, зато после обеда у таких людей просыпается активность. Все бы хорошо, но ведь начальству не объяснишь, что утренняя планерка не соответствует твоим биоритмам. И «сове» приходится просыпаться наравне с «жаворонком».

Как же «сове» стать «жаворонком»?



Конечно, ни у кого не получится переломить себя и быстро войти в нужный режим. Если вы регулярно поднимаете себя с кровати насильно, то это неизбежно приведет к стрессу. Чтобы приучить себя к «правильному» расписанию, потребуется не один месяц.

Приучите себя ложиться и вставать в одни и те же часы, даже если на работу идти не нужно. Вы обязательно перестроите свой организм и сможете просыпаться без будильника. Самый крепкий и хороший сон — с 12-ти ночи до 5-ти утра. Кроме того, в это время организм вырабатывает гормоны, которые отвечают за здоровье, красоту и молодость.

Подготовить организм ко сну поможет ванна с добавлением аптечной травы, непродолжительная прогулка, а также свежий воздух в комнате. Не сидите в вечерние часы за компьютером и откажитесь от просмотра передач, чтобы мозг отдыхал. Пообщайтесь со своими близкими людьми или почитайте интересную книгу.

Пусть на вашем будильнике стоит приятная мелодия, которая приведет к приятному пробуждению. Начинайте день с аппетитного завтрака и теплого душа. Проветрите спальню и сделайте зарядку, чтобы почувствовать себя бодрым и полным сил.

Чтобы времени на сборы хватало, с вечера готовьте одежду, вещи и бумаги, необходимые для работы. В холодное время года организм особенно нуждается в крепком сне, ведь биоритмы напрямую зависят от светового дня.

Учитывая это обстоятельство, нужно жалеть себя, а значит, бросать дела, которые терпят отлагательств, чтобы хорошенько выспаться. (с)




promo otevalm august 1, 2017 10:00 42
Buy for 50 tokens
Как она начиналась... Часть1 На фото (справа) - мой дед, Анисимов Михаил Сидорович, 1882 года рождения. К моменту начала Первой Мировой войны, ему было 32 года. Жил он с женой и дочерью в Пермском крае. С первого дня военных событий в России, вел дневник, в котором отражал события тех…

Comments

( 17 comments — Leave a comment )
misareg
Apr. 2nd, 2017 05:32 am (UTC)
Доброго утра и бодрого настроения на целый день ! :)
otevalm
Apr. 2nd, 2017 07:01 am (UTC)
Спасибо.
absolutnyi
Apr. 2nd, 2017 05:56 am (UTC)
Постоянный режим и крепкий сон - важнее всего.
Интересного воскресного апрельского дня ! : )
otevalm
Apr. 2nd, 2017 07:05 am (UTC)
Спасибо.
remch_ch
Apr. 2nd, 2017 05:58 am (UTC)
Встаю всегда в одно время )

Доброе утро! Прекрасного дня и чудесного настроения! :)
otevalm
Apr. 2nd, 2017 07:05 am (UTC)
Спасибо.
katya_kch96
Apr. 2nd, 2017 05:59 am (UTC)
Доброго утра! Отличного воскресенья!
otevalm
Apr. 2nd, 2017 07:05 am (UTC)
Спасибо.
katya_kch96
Apr. 2nd, 2017 05:59 am (UTC)
Доброго утра! Отличного воскресенья!
stetson_hat
Apr. 2nd, 2017 06:16 am (UTC)
Что такое - аптечная трава? В аптеке продаётся дофига разных трав. Все купить и смешать?
otevalm
Apr. 2nd, 2017 06:41 am (UTC)
Успокаивающий сбор.
(Deleted comment)
otevalm
Apr. 2nd, 2017 06:39 am (UTC)
Чтение тоже может затянуться до рассвета.
livejournal
Apr. 2nd, 2017 06:30 am (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal уральского региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
otevalm
Apr. 2nd, 2017 06:41 am (UTC)
Спасибо.
amarok_man
Apr. 2nd, 2017 06:47 am (UTC)
а я всегда "совой" был ! ) Никогда рано спать не ложился, а просыпался рано (работа)
Доброго утра, Людмила !
otevalm
Apr. 2nd, 2017 07:06 am (UTC)
И у меня такая же история. Спасибо, Саша.
the_owls1
Apr. 2nd, 2017 07:16 am (UTC)
Да ерунда это. Невозможно переучить сову и жаворонка. Это разные люди с разных планет:-))) Не заснет сова в девять вечера. Даже если ее приколотить к кровати. Просто надо настроить рабочий режим под себя. Если возможно.
( 17 comments — Leave a comment )

Profile

Юбилей 2011 г.
otevalm
Людмила

Latest Month

August 2019
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Tags


Яндекс.Метрика







Дизайн журнала: - от harmful_viki


Powered by LiveJournal.com